～Ｍｉａ～

近幾年來，ＲＯ逆滲透水機大行其道，我相信不少讀者家中就是裝ＲＯ水機，
以為這樣喝到的水是最純淨的。沒錯，逆滲透水和蒸餾水一樣是很純淨，稱為
「純水」，但卻不是好水，反而被稱為「窮水」。為什麼？



我們來看看有一家「專業ＲＯ逆滲透水處理公司」的網頁上，都明白寫著：
「ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理，有效去除九九％水中總固體溶解質
(TDS)，純度高達1—10

ppm，應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」。



沒錯，在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室
高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水的，可是我們的業者卻拿來賣給家庭，
使用者以為買到的是高科技的飲水設備，殊不知被業者誤導而害了自己的健
康。



因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲
用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。



如果已經喝逆滲透水大約三年的人，可以到醫院檢查一下骨質狀態，我敢說醫
師一定會告訴你：「骨質已有疏鬆現象。」而且得關節炎的機率會很高。



不相信嗎？奉勸你不要用自己的健康來打賭，我絕對敢告訴你，到時候後悔的
人一定是你！



在此，我要鄭重提醒讀者：「千萬不可給小孩喝純水！」因為正在發育的小孩
需要大量礦物質，給他們喝純水會造成發育不良。尤其是一歲以內的嬰兒，絕
對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝，一定會成長緩
慢、甚至長不出牙齒，或是智力遲鈍。



如果有人不相信我的警告，可以用自己的嬰兒試試，半年後看到你的嬰兒怎麼
長得這麼慢，就知道我說的正不正確了！



台灣地區六十五歲以上人口中，有十三％男性、二十四％女性罹患骨質疏鬆
症。因此對小孩和老人而言，更是非常需要鈣質，但是他們對一般鈣的吸收能
力較差，必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。



一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水之後，認
定：純水無礦物質，使得心血管疾病發病與死亡率增加。因此在軟水中的加入
適量的鉀、鎂、鈣、鉻，每年可使十五萬人免於死亡。



大約在二十多年前，中東地區由於缺乏淡水，所以美國等先進國家便執行中東
地區海水淡化的大型計畫，就是用逆滲透將海水淡化。結果，不久之後，中東
地區的小孩統統掉牙，因為，淡化後的水完全沒有人體所需的礦物質，造成成
長中的小孩嚴重缺鈣。後來，美國便研發出來稱為「還原包」的濃縮品，就是
人體所需的各種礦物質的綜合包，將還原包倒入淡化的海水裡，還原成活水。



環保署網站說：「目前在市面上，蒸餾水頗受歡迎，蒸餾水顧名思義是經過蒸
餾所得的『純水』，沒有一般水該有的礦物質，有人認為蒸餾水不含任何成
分，長期飲用有營養失調之虞，而且也不能用於養花、養魚。」



沒錯，用純水養魚，我敢保證不久魚統統死光光，因為水中完全沒有魚類健康
所需的礦物質，當然會死掉。



環保署網站又說：「目前市面上最暢銷的淨水器之一是『逆滲透飲水機』，這
是採用薄膜，利用逆滲透原理，讓自來水由高濃度的一邊滲透至低濃度的一
邊，由於薄膜相當緊密，孔隙很小，所有雜質、礦物質、有機物等均被濾除，
因此，經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成『純水』，沒有一般水該有的礦物
質。其實自來水中所含人體必要的微量元素，有必要把它去除掉嗎？例如：
硒、鋅、鎳、銅、鈣、鎂、鐵、錳等，這些都是人體不可或缺的物質，甚至我
們還要從蔬果食物中攝取鈣、鎂等礦物質呢。」



既然如此，為何還讓此種有礙健康的逆滲透飲水機在市面上大賣呢？我實在想
不通，大有為的政府為何不禁止呢？去年，教育部也已通令全國各級中小學校
不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水。教育部終於覺醒了，可是一般民
眾不知道呀！



四年前，本校新大樓都裝設逆滲透飲水機，當時我還不知道此種機子的缺點與
性能，和大家一樣認為是高科技的設備，應該不錯。有一次拿杯子去裝逆滲透
熱水，聽到機子旁邊的下水孔有頗大的水聲，好像是水流掉的聲音。於是回到
研究室給總務處打個電話，告訴他們有漏水，派人來修，結果總務處的人告訴
我那是逆滲透水機所排的水，他們說製造一公升逆滲透水，必須排掉四至六公
升水。



我一聽，立即對逆滲透水機產生極差的印象，台灣已經水資源不足了，還要用
此種極端浪費水源的設備，實在沒有道理。如果家裡有裝逆滲透水機的讀者，
不妨比較一下水電費，是不是比沒裝以前繳更多的錢？



環保署網站又說：「目前，有許多的逆滲透處理系統於處理流程中，在逆滲透
管後裝設活性碳後處理濾心，強調可吸附儲水桶出來水中之異色或分子態物質
以避免二次污染；或加裝所謂的磁礦活水器或活水生成器等單元，強調經其處
理後的水含有人體需要的電解質。但以其強調逆滲透處理後的水為不含雜質的
純水，還需要活性碳濾心嗎？在經過磁化處理後，還可再生成電解質嗎？這十
分不合乎學理。」



推銷的業者為了自己賺錢，一定會隱瞞這些「十分不合學理」的論點。實在令
人感到難過。



有一家飲水機公司曾經做實驗，他們使用自來水、ＲＯ逆滲透過濾水及ＲＯ加
ＵＶ紫外線殺菌三種來做比較，發現ＲＯ加紫外線殺菌，培養七十二小時後，
無細菌產生；ＲＯ逆滲透過濾水，在培養七十二小時後，產生無數細菌；用普
通自來水，培養七十二小時後，產生二個細菌。



這個實驗告訴我們，ＲＯ水反而容易滋生細菌。為什麼？因為純水是「酸性
水」，不僅容易成為細菌的溫床，更是現代慢性病如癌症、尿毒症、糖尿病、
高血壓、中風等的起因。大家都知道政府每年都會公布「十大死因」，上面除
了一項「意外死亡」以外，其它全是慢性病，都是導因於產生酸性體質呀！



不少提倡生機飲食的人說吃魚、肉會使體質變酸性，似乎沒有錯，但是我要用
學理來說：「只對一半。」魚和肉的確要比純水更酸性，可是沒有聽過吃三年
大魚大肉的人得到骨質疏鬆症，反而喝三年純水的人一定會得骨質疏鬆症！為
什麼？因為魚和肉都富含各種營養素與礦物質！



家中裝有逆滲透水機的讀者們，看到這裡，還敢再喝「純水」嗎？我在此用最
誠懇的心呼籲大家：為了自己與家人的健康，好好思考一下，「純水」絕對不
能喝，它是對健康沒有任何好處的「窮水」，因為我們身體絕對需要水中的礦
物質！



依據衛生署於八十三年十一月十七日發表的報告，國人對鈣、鎂的攝取量只達
到聯合國標準的百分之五十二而已。要增加體內鈣、鎂離子的吸收量最有效的
方法是從飲水中獲得，因為食物中的鈣、鎂離子不易為人體吸收。



我們以歐、美、日等先進國家為例，他們日常生活飲水必定以天然礦泉水為
主。我們到超商去看看，有名的法國、加拿大進口的礦泉水，都富含礦物質，
那才是真正的好水。

作者：南華大學教授呂應鐘

新年新氣象，希望吃出充滿元氣的一年，台灣癌症(新聞、網站)基金會推出「21世紀健康用餐十守則」，營養師建議說，記得優先多吃蔬果，而黃豆、黑豆等植物性蛋白質，可取代肉類的動物性蛋白質，防止癌症等疾病上身。

過年期間吃了許多豐盛年菜後，相信許多人都小小擔心，熱量、膽固醇攝取太多，一些心血管疾病或慢性病可能悄悄上身。台灣癌症基金會特別提出21世紀健康用餐十守則，倡導大家應在新的一年攝取足量蔬果。

台大醫院營養師林京美建議，首要是「先吃蔬菜再吃肉」，林京美說，蔬菜沒有熱量，吃了會有飽足感，再吃肉時就不會過量，是保健飲食的第一步。

其次是「肉類蛋白豆類有」，林京美說，黃豆和黑頭是植物性蛋白質重要來源，可取代肉類中的動物性蛋白質，又沒有膽固醇。且豆類中還有現在流行的「植物固醇」，其結構類似女荷爾蒙，更年期女性多吃，可緩解更年期不適症狀。

還有「蔬菜雜糧纖維多」，她指出，蔬菜纖維質高，可助消化，幫助體內排除毒素。不要忘了「菇類←蒜樣樣優」，她表示，這些←蒜調味蔬菜屬多醣體，多吃可增加體力。

更要注意「可見脂肪要say no」，許多肥肉有飽和性脂肪，研究顯示，吃多了可能罹患乳癌。所以「外皮肥肉要挑走」也是一定要的。

「少吃煙燻和燒烤」，林京美指出，煙燻和燒烤食物容易產生致癌物質，尤其是燒烤時產生焦黑部分，食用前最好先剔除。「蒸煮清燉最爽口」，她說，這種烹調方式，可減少一半以上熱量。

吃完正餐後，「少碰甜點不會錯」，林京美說，怕肥胖的人要切記少吃甜點。否則，容易血脂肪過高。最後是「天天蔬果健康多」，她強調，天天多蔬果可防疾病上身，很多蔬果都有豐富維生素、礦物質，如色彩鮮豔的甜椒，有茄紅素和胡蘿蔔素，是天然抗氧化物，可以防老化，多吃蔬果一定錯不了。

 
【聯合新聞網 記者陳家傑/專題報導】

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。

洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在4 5度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。

專家開講四招健康負債、五步成功減債

負債 也可以是成功之母

撰文：黃琴雅



６大專家談健康負債及減債。


負債，它可以是一位天使，為你創造自己往前衝的動能，幫你完成夢想；它也可以是與浮士德交易的魔鬼，為你維持表面的魅力，卻把你的靈魂全部掏空，讓人愈陷愈深，從此萬劫不復，端看你如何運用……


管理大師彼得杜拉克（Peter Drucker）曾說，分期付款是一九六○年代世界最偉大的社會創新，造就二次大戰以後全球偉大的經濟成長。它讓暫時沒有能力消費的人也能消費，有人消費就可以鼓勵生產，有生產即可創造就業機會，有了就業機會，變成有消費能力的人。房貸就是這樣產生的，接著車貸、信用卡跟著出現，借貸的管道變方便了。

只是，借錢消費太方便了，導致許多人來不及學會理債，就先欠下一屁股卡債，終日被信用卡的一八％到二○％循環利息追著跑。「銀行無罪，因應大眾的需求，銀行提供多元的借錢管道來幫助民眾，」中國商銀經理個金部經理孫蘭英說，信用卡片是一個很好的理財工具，所有的水電費、電信費，稅款及消費等日常生活開支，都可以透過信用卡來記帳，但卻被誤用成借錢工具。

欠債還錢是天經地義的事，欠債更不是丟臉的事，但要懂得健康負債、輕鬆減債。本刊採訪了鴻鈞理財規劃顧問執行長林鴻鈞、富邦銀行個人金融處資深副總陳銘泰、中國商銀個人金融部經理孫蘭英、政大財經系教授周行一等六大專家，歸納出四大健康負債招數及五大減債步驟，讓你輕鬆面對債務。



招數一：消費借款應一年內還清

從理財的角度來看，每個月收入中，有七○％用在當期支出，二○％儲蓄起來，用作未來買屋或是教養小孩的支出，另外一○％則作為保費，以應付意外之事。然而，若有一個月支出超過收入，就變成負債，未來收入的一部分就會被用來償還過去的支出，未來將沒有餘錢過好日子，因此債務要愈早還清愈好。

「年輕人通常的第一筆負債都來自旅遊費用，旅行費往往超過一個月的薪水，因此刷信用卡來支付，這筆錢最好是一年內還清，否則利上加利，變成幫銀行打工。」林鴻鈞建議，最好是三個月內，最長是一年還清所有的消費借款，否則將會影響你長期的理財規畫。


招數二：月收入三倍為舉債上限

若以國內家庭儲蓄率二五％計算，借款為月薪的三倍，才有能力在一年內還清，舉例來說，若小明每個月薪水四萬元，他平均每個月存款一萬元，他為了週轉需要向銀行借信貸，他最高的借款額度最好是十二萬元，才能保證他在一年內還清。


招數三：卡債勿逾信用額度一半

曾在美國生活過的元誠資產總經理特助柯象菊，也曾當過卡奴，因為美國政府為鼓勵消費，曾經一度實施信用卡循環利息免稅制度，讓她放心的刷卡後，每次都還最低應繳金額，結果累積了一大堆債，後來美國政府取消免稅制度，讓柯象菊背負很多利息，之後她幾乎都將收入拿去還債，慢慢才將卡債還清。

有了這樣的經驗後，柯象菊建議，卡債千萬不要超過信用額度的一半，也就是信用額度是十萬元，卡債為五萬的話，就要降低消費，千萬不要把卡刷爆，增加債務負擔。


招數四：還款金額勿逾收入一半

由於各家銀行競爭激烈，貸款或信用額度可能會超過收入四、五倍，因此，計算每月還款的額度很重要，絕對不能超過收入的二分之一，以每月收入三萬計算，每個月最多可還一萬五千元，若以三％的房貸利率計算，房貸金額不能超過六百萬元，否則每月利息錢就會超過一萬五元，若還有其他卡債等，你將可能動用儲蓄金來支付家庭正常開銷，甚至步入以債養債的惡性循環中。


如果你已經債台高築，每個月的支出大於收入了，沒關係，專家教你輕鬆減債。

步驟一:做好心理建設坦然面對

首先，做好心理建設，不要把還債看成很困難的事，千萬不要逃避，而且不要小看信用瑕疵，違約紀錄會留存三至七年，房貸的債權追繳期則有十五年，而且還可申請延長，也就是說，一旦你未還清債務，只要你有勞健保紀錄，或是銀行薪資轉帳戶，銀行一輩子都會跟你討債，若你選擇以走上絕路逃脫，債還是不會因此消失，你將只是拖累家人而已。



步驟二：借低還高拉長還款期限

靜下心來算一算自己到底有多少資產與負債，若有抵押的資產如房子或車子先賣掉，不要等著被法拍，因為自己賣的價錢會比法拍好，然後，將債務從高利率的先還起，特別是信用卡與現金卡，如果還不夠還，最好借一筆利率較低的信貸來還，而且拉長還款期限，一方面可以談到比較低的利率，一方面也可以減輕資金壓力。


步驟三：主動出擊與銀行談降息

一旦你變賣家產也無法還清債務，那麼所有的專家都會建議你應該主動出擊，跟銀行或催收公司談判，只要有還款誠意，即使每天只繳五十元，銀行也願意收，曾經就有一位六十歲的伯伯，為了展現誠意，每天將收集寶特瓶得來的錢送到銀行，銀行感動的幫他減免了利息。

「催收人員管道多，會協助客戶跟銀行談判，或是找工作。」元誠國際資產副總陳文仁說，他們就曾經幫一位失業而欠債的中年婦女，找到一份大賣場試吃的工作，因此，催收人員也是人，只要說出你的困難，他也許就是你命中的貴人。



步驟四：降低生活需求增加收入

「減少消費，把生活需求降到最低，只求可以活著就好，把錢存下來趕快還債。」孫蘭英說。減債最重要的是，不能夠再增加消費，所以，拿出剪刀，把所有信用卡都剪掉吧！

增加收入也是減債的基本原則，利用正常工作之餘的空檔，可以打打零工，或是利用網路上網拍賣東西，都是增加收入的好方法。


步驟五：借重同儕支撐還債動能

在減債的過程中，執行力最重要，但一個人往往會有怠惰的心，因此林鴻鈞建議，不妨找幾位同病相憐的人成立「減債班」，透過同伴相互制約的力量，支撐你還債的動能。切記，此時，不要逛街，不能再辦卡，或是借貸了。

「減債比減肥重要！」林鴻鈞說，兩者都需要意志力，但減肥需要花錢，減債卻可以讓你解除心理壓力，恢復財務自由之身。

從《從負翁變富翁》一書中提到，「富人懂得用錢滾錢，把財富愈滾愈大，富上加富，窮人常常以債養債，把債務愈養愈大，窮上加窮，所以邁向富翁的第一步，就是告別負債，做好負債管理。」也就是說，先將債務還清，你才有本錢幫自己規畫一個美好的未來。

天有不測風雲、人有旦夕禍福，債務問題也可能無法預測，一場重病、一次意外，甚至離婚，都可能招來債務，因此，先懂得學會理債，謀求財務安全，人生才會走得穩健。

（本文轉載自今周刊第395期）

■本期相關報導：

◎要學理財 先學會理債──與負債共舞

◎藉顛覆破困局兩年還清一千五百萬──呂宗耀善用孤獨與負債絕緣

◎從記者到名嘴七年還清五百萬──鄭弘儀靠跳槽加速還債

◎從自殺到重生八年還近千萬──保險業務員靠拉保險還債

◎從危機見轉機三年清償三千萬

◎解套心法找出壓力源頭、尋求替代方案──負債不等於世界末日

雖說是一粒小小的鹽巴，可不能輕視它喔！它可以有消除疲勞、去頭皮屑、消腫、潤喉..等等功用，想讓我們身體健健康，生活舒舒服服嗎？可別忘了它。

漱口水
取 1/2 茶匙的鹽泡240cc的溫水，可當作喉嚨的漱口水

清潔牙齒
將1：2的鹽和蘇打粉混合後，用來刷牙可去除牙垢，潔白牙齒

臉部按摩
鹽和橄欖尤以1：1的比例混合，敷在臉部和頸部以向上及向內的方向輕輕的按摩，待5分鐘過後，再將臉部洗淨即可

有助玉手恢復柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約五分鐘，有助玉手恢復細白柔潤

消除腳部疲勞
將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可

減少螫痛
如遭蜂螫，可將螫處弄濕並沾點鹽，再用冷水沖淨即可

治蚊蟲咬傷
被蚊子、跳蚤等蟲子咬傷的患部，先浸泡鹽水，在敷上加有鹽的豬油

消除眼部腫脹
拿一茶匙鹽，加入600c.c.溫熱水中，待其完全溶解後，取塊棉花浸泡一會兒，再取出敷在眼部腫脹處，可消腫

消除疲累
浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分鐘，即可消除身體疲累

去除老化的皮膚
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去以死的角質皮膚，有助血液循環

去除刺青
此項必須由醫師來做，稱之為salabrasion在治療期間不僅用鹽來摩擦，且需做數種處理、治療

固定人造花
首先將人造花架構出所要的型，然後將鹽倒入容器內，再加入一點冷水，最後將花型稍加整理一下，等待鹽乾燥、凝結、花型即可固定

保護秀髮
用鹽洗頭，可使細而缺乏彈性的頭髮，變粗而有光澤

使毛髮再生
使用沐浴鹽在頭部揉搓，鹽的結晶會刺激頭皮，而促進毛髮生長（少年頭禿則未必有效）

抗濕疹
在浴缸裡適度灑鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體，大約一、二週斑點即會逐漸消失

去除青春痘
早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖淨，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋

消除香港腳
每天晚上沐浴時，可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓，初期症狀，一週可癒；嚴重者若持之以恆，亦可見效

紓解脖子和肩膀酸痛
浸泡 15 - 30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖淨，月餘症狀即可減輕

消除肩痛
將炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛

減輕腹痛
將 2 杯炒過的鹽放入厚紙袋或用毛巾包裹好，置於下腹，經過 20~30 分鐘，疼痛就會消失

減少泡沫
加一把鹽在肥皂中，可減少肥皂起過多的泡沫

玻璃不結霜
用個小布口袋裝鹽放在車子內，當下雪時，可將此鹽袋弄濕，用來擦拭擋風玻璃內面，可免除結冰或結霜

避免蠟燭滴蠟油
將新蠟燭浸泡在濃鹽水中數小時，取出晾乾，等下回燃用時就不會滴蠟油

使海綿恢復原形
將海棉洗淨後，浸入冷鹽水中可使它恢復原形

使飯別具風味
鹽水和洗淨的米同放鍋內蒸，飯既鬆且軟，可口又別具風味

防止竹筍老化
新鮮竹筍摘下後，於筍頭（切割處）抹上少許鹽巴，防止竹筍『老化』

使豆腐不易發酸
豆腐浸泡在鹽水中可保持豆腐嫩度及不易發酸

除蝨及降低氣味
養狗的人，可用較濃的鹽水將狗浸濕再用齒梳（密）梳理即可除蝨，還可以減低狗的氣味

[黑青要如何處理]

黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘
使血管收縮,48小時過後就要用熱敷。

[治療痘子]

到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平
平,體重也減輕嘍!

[讓小腿瘦瘦]

在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下
來,保證您擁有一雙美美的腿喔!

[如何瘦瘦！]

去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水
的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）

[烏青不見了]

跌倒烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼
後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了
-
原因不詳...

[原子筆還原法]

原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而
丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。

[熬骨頭湯要加醋]

熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出
來，增加湯中的鈣含量，喝了更可預防骨質疏鬆症。

[浴室霉斑怎麼辦?]

稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),塗拭在磁磚間隙縫,即
可輕易的消除掉惱人的霉斑!

[減肥妙招]

先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,
養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)

[如何使魚不沾鍋]

在鍋到入油再加上少許的鹽巴,加熱使油到達高溫,就可把魚丟入

[統一布丁塑膠杯可用於接排油煙機之油煙]

吃過的布丁塑膠杯可用於接排油煙機之滴油,效果應較紙良好
AB菌其實優絡乳的杯子也可以

[吐司去除污垢]

外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較
厚的吐司麵包用力摩擦,即可去除。

[除濕秘方]

家裡衣櫥常常覺得很濕嗎?
妳可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看吧

[用過的茶包]

將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔.

[海帶如何可口好吃]

海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮
爛,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了

[飯吃起來更香]

在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十
分鐘,吃起來的飯特別好吃

[吃蝦子時避免手上有腥味]

煮蝦子時放入少許的醋即可

[如何保存橘子?]
將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上

[如何延長鮮花的壽命?]

將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的
花延長一個星期,耐放 的花可放半個月至一個月

[電話聽筒有異味?]

將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒
的凹槽處,即可保持話筒的清新氣味!

[隔夜茶的妙用]

將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，
可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的
睫毛增長液噢！

[回鍋油清清如水]

烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香
又脆的成品，但是回鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；這時
您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處理可使回鍋油恢復清清如水，
您不妨試試！

[不流淚的秘方]
切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中3分鐘後,再切即可不流眼淚.

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世上有兩種水果不會長蟲:

1.鳳梨
2.香蕉

為什麼?

連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方.


像我,這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉

肚子.也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應,
等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的.

所以你若這兩種水果吃下沒問題,就代表身體很建康.平日不正常的
生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，
是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就
香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效
果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉
價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是神奇的
水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。香
蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根
香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐
的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡
路里。

香蕉可當早餐、減肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充
劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的
維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的
營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。

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多喝茶！多喝茶！

眾家兄弟姊妹們！喝茶時間到了！但是妳（你）知道喝茶可是一
門粉大的學問呢！什麼人喝什麼茶，什麼時候喝什麼茶---


1.每天用〝腦汁〞工作，或常熬夜苦讀的讀書人----------應該多
喝茉莉花茶、綠茶。

2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人----------適合喝
烏龍茶及紅茶。

3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人------------可以多
喝綠茶 。

4.整天坐著不動，平時也不做運動的人------------------就要喝
綠茶、花茶。

5.煙酒不離手的人------------------------------------多喝綠茶。

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神晃忽的人】----喝喝烏
龍茶。

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人--------多喝蜂
蜜茶喔！

8.膽固醇過高、血脂數高的人--------------------------烏龍茶
、綠茶 。

9.每天和電腦〝搏鬥〞的現代人----如果是盯著螢幕到了快脫窗的
境界，就真的要多喝茶！
【只要是茶都可以喔！】

正當妳（你）在和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，

不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，
是保健養身的方法。多多喝茶，有益健康！

1)運動的好處是讓人心情愉快，而且不必花太多時間。透過快走或打球，每天只要四十五分鐘，就可以壓抑掌管情緒的杏仁核體（Amygdala）無故「發射」，不讓壞情緒來搗蛋。

2)新興的神經經濟學研究發現，金錢本身就是一種獎賞，大腦中的阿肯柏氏核〈the nucleus accumbens〉對錢的反應和對性愛或古柯鹼的反應相當類似，錢本身就能為人帶來無比快感。

3)潛能開發、NLP……是國內流行已經快十年的東西，唯一共通點是「昂貴的學費」。
其實很多這類的老師，他們真正最成功的地方在於有一副舌燦蓮花的好口才，可以說服一些人進來上課罷了！ 我也聽過有一些課程，會搞一些腦啡效應的玩意，像叫人不停繞圈圈或跳舞等等，讓人情緒很high。但在上完幾天昂貴的課程之後，一切又回歸到現實了……


4)研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。

5)親人或愛人的深情擁抱TLC (tender love care)，會刺激大腦分泌腦啡。

6)腦啡，醫學上的名稱是 Endorphin，是一種荷爾蒙，有舒解疼 痛的作用。它的化學結構因為與麻藥的嗎啡相似，故稱之為腦啡。嗎啡會有副作用和上癮的危險，至於腦啡則完全沒有這種顧慮。腦啡除具有止痛效果外，還能控制人體對壓力的反應，調節腸壁的收縮，促進人體舒暢的感覺及控制情緒，有調節腦下垂體釋放成長及生殖荷爾蒙的功能。腦啡會產生諸如痛覺缺失(analgesia)、僵直(rigidity)以及行為和心境改變(changes in mood and behaviour)等影響。

產生腦啡的因素及方法有許多種：運動、遭受短期性的壓力或極大痛苦時、針灸針剌鎮痛療法、有信心愉快幸福等等的正面情緒時、自我實現時所產生的成就感、功力有一定程度以上的靜坐、宗教或神秘主義所說的狂喜經驗、戀愛時。

使腦啡效應消退的因素：憤怒、沮喪、絕望等等的負面情緒，尤其是憤怒。

此外，長期的壓力、毒品酒精及藥物的過度使用都會減少腦啡的分泌。

腦啡效應可以持續最久的是戀愛時，撐個幾個月是沒問題的（有一說是最久可以撐到兩年左右，有人說戀愛中的情侶最好是在兩年內結婚，不然慢慢地腦啡效應會逐漸散退，最後只剩家人的感覺而已，所以那種在一起好幾年的情侶最後會分手，也是很正常的，因為腦啡效應所造成的那種「愛的感覺」已經沒有了。）想著對方時，像個阿呆會傻笑；與對方聊天或接觸時，會有甜蜜的幸福感；這段時間肉體上的情慾會比較強，大概是動物的繁殖本能吧！對於對方會有占有慾，會吃醋；關心對方的一切，會想為對方解決問題及想讓對方快樂幸福；渴望對方對自己的愛及重視；會幹一些平時做不出來的傻事，說一些把肉麻當有趣的情話（對方還聽的津津有味呢！）……但「愛就愛了，不愛就不愛了」，有時候當愛的感覺突然消失時，會有恍如隔世的感覺……我究竟在幹什麼呢？我怎會愛上這種人呢？尤其是在雙方賭氣大吵一架後，或是遭到對方的背叛，往往就能輕易地毀掉這種好不容易建立起來的關係及感覺。

如果有一天不小心在荒郊野外或者是深山裡迷路了，怎麼辦？
碰到類似的情況，台電主管透露了以下這則可以幫助走出「迷失」的撇步

台電無論是輸電線路的鐵塔或是電線桿的編號，一律都是由各區的”變電所”為起點開始計算的，因此迷途的民眾通常只要往電桿編號愈小的方向走，就能夠抵達當地的變電所。

而變電所附近一定有人居住，所以也就可以經由問路而走出「迷失」了

希望這只是一則備而不用的資訊，祝福您:
永遠平安健康!

法律常識，請參考! (自身的保障)~~~~~~


錢借給別人, 還拿不回來是一件很令人頭痛的問題.....
提供一個小方法給各位參考

在借別人錢的時候, 不要寫借據或本票,
因為這都只能就民事來訴訟,
那你一定會問不寫借據或本票, 那要寫什麼...?
將你借出的錢再加上利息之總額,
寫成 "保管條" 請對方代為保管,
特別要註明"歸還日期",
最好還有2個証人. 這樣期滿後
若對方不將錢歸還於你,
哈!!那你就可以去警察局報案,
請警方提起公訴....
因為他以經犯了 "侵佔罪".......
不必勞你再去請律師, 打官司, 還拿不到錢哦 !!

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看完之後不知大家有何感想？
我覺得我們的法律似乎有些讓人匪夷所思，
不懂法律的人別說爭取權益，可能連自己的基本保障都維護不了

*電腦族每天必喝的四杯茶*


面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？
其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛 .

*1.上午一杯綠茶*
：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以
清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。
不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

*2.下午一杯菊花茶*
：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花
加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。


*3.疲勞了一杯枸杞茶*
：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、
維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的功用。其本身具有甜味，

可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決"電腦族"眼睛澀、

疲勞都有功效。

*4.晚間一杯決明茶： 決明子 *
有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、
益筋骨的作用。