～Ｍｉａ～

旅行時，在搭機之前飲食應當有所注重，以免造成旅途不適。

1.不可吃得太飽︰
過量的食物容易引起腹脹、胃腸不適，以導致暈機，所以不宜吃太飽。

2.不可吃油膩食物︰
過於油膩或是高蛋白質食物不容易消化，所以搭機前不宜食用。

3.不可吃過多纖維質或易發酵的食物︰
以免難以消化，產生脹氣。

4.不可空著肚子︰
飛行時由於氣壓等環境改變，需要較多熱量的消耗，所以不可完全空腹。

佛教:
泰國等為小乘佛教，西藏等為密宗，即使相同的源流但教意及戒律也有不同，女性嚴禁觸碰僧侶的身體。

基督教:
分為天主教及耶穌教等教派，不要混為一談

印度教:
不吃牛肉，左手不乾淨，左手是不乾淨的手。不能用左手接觸他人身體及拿東西給人。

回教:

中華電信：090 091 0912 0919 0921 0928 0932 0933 0937

遠傳電信：0916 0926 0936 0930 0955（0930與東信,泛亞共用;遠傳:09310~09313 東信:09314~09316 泛亞:09317~09319）

台灣大哥大：0918 0920 0922 0935 0939 0952 0953 0958

和信電訊：0915 0927 0938 0925

目前台灣大哥大已經有0958, 和信有0913, 遠傳有0917, 泛亞有0956等最新的門號.從0911∼0958間都已使用了(0914/0924/0934/0954沒人要)

或是參考電信總局的網頁
http://www.dgt.gov.tw/chinese/teleco...9.2/mnmc.shtml

可以查各種門號(call機, 低功率行動如ct2. phs, 衛星行動)
http://www.dgt.gov.tw/chinese/Teleco...umbering.shtml

1.睡前三小時禁食
2.運動前後兩小時禁食
3.油.糖.酒盡量少用
4.減少鹽份攝取,採清淡飲食
5.水份攝取一天2000c.c.(八杯)
6.適量的全身性運動
7.睡前少喝流質飲料
8.少量多餐
9.定時定量
10.細嚼慢嚥
11.應均衡地攝取各類食物
12.不偏食，不暴飲暴食
13.攝取適量的纖維素，以防便秘
14.刺激性的調味品，應減少使用

一、屬應取得扣繳憑單、股利憑單及緩課股票轉讓所得申報憑單的所得: 納稅人常主張未收到以上憑單而漏稅，但是這類所得總額若達25萬元以上，而其補稅額又達1.5萬元以上者，漏稅行為需以違章案件處罰。未收到扣繳憑單者，應速洽所得給付單位補發。

二、無所得扣繳憑單等之所得: 納稅人常以無所得憑單為由，漏未申報，經稅捐機關依查得資料核定補稅，這類所得包括一時貿易所得、多層次傳銷所得、財產交易所得、抵押利息及出租房屋予個人而收取的租金所得等在內。

三、漏未申報扶養親屬的所得: 例如扶養子女打工所得或直系親屬的利息所得。

四、軍、公、教人員退休（伍）金優惠存款的利息雖不必扣繳，但仍應申報綜合所得稅。

五、執行業務所得及補習班、幼稚園、托兒所其他所得，其負責人誤以為稅捐機關核定稅款即可，而漏未申報。這類案件，如經稅捐機關查得資料核定有所得時，除補稅外還要處罰。

另外，納稅人要掌握自身的申報權益，除應注意今年稅法規定的不同處外，申報時也要注意不要再犯上述的錯誤，並應將申報書上的戶籍地址、存款帳號等資料書寫正確。

若您經常覺得手部麻麻的，千萬別小看，因為這有可能是腕隧道症候群作祟，而這項疾病也高居職業病傷害前5名，且是唯一的女多於男的職業病，醫師提醒民眾，由於嚴重的腕隧道症候群患者甚至可能手指終身喪失感覺，有症狀就得儘速就診，以免造成不可逆的神經病變。

根據衛生署職業傷病統計報告，職業傷害中以職業外傷案例最多，其次是減壓症、塵肺症、職業性聽力損失、職業性腕隧道症候群，而腕道症候群病例更是唯一女多於男的職業病。

腕隧道症候群的發生是因手腕從複同一動作的機率過高、姿勢不當手腕過度伸張、手掌要支撐或是握的力量太大、震動力太大造成神經受損、常處於低溫的環境之下。腕道症候群除會發生在上述一些工作特性的從業人員身上，例如作業員、打電腦者外，家庭主婦也會發生。

郵政醫院神經內科醫師楊育仁表示，腕隧道症候群是周邊神經病變，因為手腕工作量大導致腕腔的壓力會增高，造成腕腔中的神經和血液供應系統出現損傷，患者初期是偶爾會手麻，有的常會睡覺中因手掌發麻而醒來，甚至有的摩托車騎士騎到一半手麻而必須停下來甩一下手，後來是二十四小時手都會麻，最後甚至會因缺血造成神經永久損傷，手指喪失知覺，即使接受治療恐怕也難恢復。


楊育仁指出，腕隧道症候群是十分常見的疾病，但卻易被忽略，許多人也都以為是中風前兆，如果懷疑自己有腕隧道症候群，可以自行做些檢易測驗，例如敲一下手腕，若是手指會麻即可能有問題，還可兩手向下彎90度，兩手掌背對背，若持續不到一分鐘就發麻也可能有問題必須就診。

醫師建議，治療上除了服用消炎止痛藥外，也可利用睡眠期間戴上護腕，同時最好避免睡眠時手部不正常彎曲並改善工作環境，像是利用打電腦時可在鍵盤上加上護墊，減少手部所需承受的力量，利用一些吸震手套等讓震動對手部的傷害減到最低，若是嚴重可以開刀剪開手掌的橫韌帶，讓腕腔壓力得以減緩。

根據1999年7月的美國《財富》雜誌報導，美國企業已經有45％以上的求職求才，都是在網路上完成。反觀於國內，也在網路蓬勃發展和電腦逐漸普及下，人才招募的方式也由傳統廣告刊登發展到網路求才。

不過，網站的履歷表應該如何填寫呢？根據JobsDB.com出版的「21世紀完全求職手冊」中，有10大絕招，不妨參考之。

1.個人履歷表是最重要的行銷工具
履歷表是企業人事主管產生第一印象的工具，因此，如果有一個理想工作值得你去爭取，履歷表就應該好好研究、撰寫。

2.蒐集履歷表必要資料，並列出架構
在履歷表的格式上，因有無工作經驗，而需要有不同的資料。社會新鮮人的資料包括個人資料、個性優勢簡介、學歷背景、社團經驗與歷練、榮譽、特殊技能與訓練、參與過的活動、推薦人等。有工作經驗者的資料則包括個人資料、經驗與優勢簡介、工作經驗、榮譽、特殊技能與訓練、參與過的活動、推薦人、學歷背景等。

3.突顯你的才能與技能
先了解欲尋求職位的企業，其公司背景、工作內容、企業文化，並將自己在教育背景、經驗或技能等，能夠吸引企業雇主的優勢突顯出來。

4.強調個人的優點、成就與能力
在自己的教育背景、社團經驗或工作歷練、榮譽、特殊技能與訓練、參與過的活動等經歷上，強調有符合企業需求的個人優點、成就與能力。

5.運用表列式，以便快速、清楚閱讀
以點列式、表格、粗體字及副標等方式，讓雇主能夠快速且清楚的了解你的資料，這同時也展現出了你的組織能力。

6.不超過兩頁為宜
履歷表的頁數以不超過兩頁為宜，所有的項目應以時間發生先後的倒敘法列出，並且在敘述內容上，文字應該精簡有力。

7.準備一頁具個人特色的求職信
在履歷表最前頁，附上一頁求職信，表達你對該企業某一職務有興趣，然後簡單的介紹自己的學歷背景與工作經驗，並簡列出生涯規劃重點。這個動作可以讓雇主在瀏覽履歷表時，能夠立刻了解你，同時也突顯了自己的優勢。

8.強化未來目標與生涯規劃
個人未來的生涯規劃與企業未來的發展趨勢是否能夠符合，也是企業雇主在求才時，非常關心、重視的部分。許多雇主不僅重視應徵者的經歷，也同樣注重生涯規劃與目標訂定。

9.每年最少兩次定期修正履歷表
隨時上網更新履歷表，或是每年最少兩次定期修正，將能確保你在網路上的履歷表保持最新狀態。

10.若資格不符，等待適合工作機會
若有資格不符的職位，可以主動以電話和e-mail詢問該職位所需求的條件與要求，並等待適合的機會。

愛滋病是感染人類免疫缺乏病毒所引起的疾病，早期並沒有明顯症狀，但會慢慢破壞人體免疫系統，導致抵抗力減弱，最後引起各種感染而死亡；目前國內已經開始針對愛滋病患進行雞尾酒療法，雖然無法讓病毒完全消失，但是只要按時服藥，病情多半都能控制。

愛滋病主要是在性接觸時（陰道性交、肛交、口交等），由接觸精液、陰道分泌物所感染；而血液的交換，例如透果輸血或器官移植，或是受損皮膚、黏膜等接觸到感染者的血液，或與感染者共用針頭等行為，也會被感染；此外，還有母子垂直感染，也就是經由感染的母親於懷孕、生產或哺乳時傳染給嬰兒。

若懷疑自己是否感染愛滋病，必須以抽血檢驗抗體來診斷（最後以西方點墨法確認）。在起初感染的3個月內，患者體內會有病毒也具有傳染力，但產生的抗體量較少，所以檢驗時可能會呈現陰性，這就是大家所稱的「空窗期」；所以有危險性行為的人，應在性接觸後的3個月接受驗血篩檢，以利診斷是否感染。

其實愛滋病的病毒相當脆弱，並不容易引起感染，所以日常生活中的接觸、親吻、擁抱、交談、共用電話、一起用餐、共用浴廁、游泳、蚊蟲叮咬等等，都不會被傳染。

如果不幸感染愛滋病，日常生活中要注意均衡飲食、睡眠充足、規律運動等等，以維持身體的免疫力，同時也要避免接觸感染源、減少伺機性感染機會，像是加強洗手、不食用生水、生食、生菜沙拉，最重要是採取安全性行為，以免再感染或傳染給別人；如果已經採行雞尾酒療法，切忌自行停藥，以免產生抗藥性，影響治療效果。

淋病主要是尿道的感染。感染一次後，病人對此通常無免疫力，以後仍可能再感染，不過，由於抗生素的發達，淋病的治癒率已大大增加，但它仍是最常見的性傳染病。通常急性屬前尿道炎，如果沒有治療或治療不當，就蔓延到後尿道，變成慢性，其所產生的一些併發症如男性的攝護腺炎、副睪丸炎、女性的尿道狹窄、心內膜炎及關節炎等現在仍可見。

淋病可以說幾乎全是由性接觸而感染的，其病原菌---淋球菌是一種革蘭陰性，存在於白血球內，腎形的雙球菌。在病理上，可見組織被中性球、淋巴球及漿細胞所浸潤。臨床上最常見的症狀是，在性接觸後4~10天男女均有膿狀的尿道分泌物出現，同時排尿會痛，尿道會癢，如果後尿道及男性攝護腺被感染，則會有頻尿、尿急及夜尿的症狀。

由於抗生素發達，現在這些症狀已較少見。淋病患者檢查時，尿道分泌物呈黃色或棕色，尿道口有紅腫現象，尿道會痛。在急性期時不能作前列腺按摩或其他的儀器檢查，如果男性前列腺受感染，則會有疼痛感、發熱並腫大。

至於治療後，仍需要按時接受尿液或分泌物抹片追蹤檢查，以確定是否治療完全，而且淋病治癒後柔仍有再發的可能，所以應避免不潔與不明的性接觸。

如果你不小心遺失身分證，記得做下面的動作︰

1.到警察局備案。
2.開立遺失三聯單。
3.向「財團法人金融聯合徵信中心」登錄遺失記錄︰地址是台北市重慶南路一段2號10樓，洽詢電話為02-2381-3939分機201~209。

另外，提醒你，平時在使用身分證影本時最好註明用途，以免被挪做他用，出現盜辦信用卡、手機門號的狀況。